ـ تا سرحد امکان سعی کنید که بدون آنکه به مرحله لاغری برسید چربی اضافی بدن خود را کاهش دهید. شواهد قانع کننده موید آن است که اضافه وزناحتمال ابتلا به انواع سرطان را افزایش می دهد.
2ـ فعالیت بدنی حداقل 30 دقیقه در روز
به خاطر خدا وقتی با کیبرد(keyboard) کار میکنیم بعدش یادمون نره دستامونو خوب بشوریم .خودتون ببینید که محققا چی گفتن؟؟؟
ادامه مطلب ...